czy mozna

Marta, nie, nie. Mam nadzieję, że Ty tego nie odebrałaś w ten sposób, że ja szukam zmian i tym samym proszę o nową dietę, inny trenio, czy tajemniczy protokół na schudnięcie };-) Zupełnie przeciwnie, bo jest mi tutaj perfecto :-)) Trening Chudzinki mogę powtarzać i powtarzać, bez bólu na psychice ;-) Uwielbiam 15stki, gumy, piłkę i moje hantelunie [...]

[...] i białka (w odniesieniu do kg masy ciała) jaką należy spożyć po treningu siłowym ? 2. Czy pozwalacie sobie panowie na pizze jak macie ochotę (na masie) ? Raz na miesiąc czy dwa można zjeść jedną pizze nie wliczając jej do bilansu ? Czy taka pizza raz na 1-2 miesiąca wpłynie jakoś negatywnie na naszą sylwetkę ? Czy np. zjeść ją jednego dnia i [...]

[...] albo po treningu :) Czy na treningu SW 3x tydzień + dieta można przybrać na masie parę kilo? Czy trzeba dorzucić siłkę do tego? Bo wiadomo SW a siłka to co innego. Zależy czy chodzi ci o masę tłuszczową czy mięśniową. SW to raczej głównie wytrzymałościówka, a to nijak ma sie do budowania mięśni, które mają największą tendencję do rozrostu. [...]

Witam, zamierzam zrobic cykl z 2 puszek HP i mam takie pytanka: 1. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? DT 1 porcja 30 min. przed treningiem, 1 porcja bezposrednio po treningu DNT 1 porcja na czczo, 1 porcja po poludniu 2. Czy porcja potreningowa mozna przyjac razem z gainerem?

Ciekawe ile to kosztuje i gdzie to można dostać i czy wogóle można dostać :)

czy w dniu 5. można dorzucic jeszcze 1 ćwiczenie na biceps?

i czy zamiast podciąganie można dodać przyciąganie górnego wyciągu?

[...] kulturystyczny musze se skolowac, ale tak pytam dla pewnosci - robimy tylko te cwiczenia ktore sa w planie z dodatkowa seria rozgrzewkowa ?? mozna by cos na bice dorzucic czy kaptury w sumie, ale jak priorytetem jest krotki i maksymalny wysilek to przy trzech cwiczeniach z podciaganiem te bice dostana odpowiedni bodziec do wzrostu ?? sorry [...]

Chciałbym za kilka lat pracować w policji, na razie jestem w 2 kl. technikum ekonomicznego. Mam takie pytanie, czy po średniej szkole można pracować, czy trzeba robić studia? W 3 klasie będę mieć praktyki, czy mógłbym mieć je np. w policji, przeważnie takie praktyki odbywają się np. w bankach. Czy przydatne są kursy, np. kurs ochroniarski do [...]

"Na wielu stronach o KF są bzdury - ale ta bije na głowę ignorancją oraz glupotą. Dlaczego nie można napisać prawdy o tym czego się uczy? Czy prowadzący wstydzą się tego czego uczą i muszą oszukiwać i fantazjować? Niemożna noramlnie napisac czy powiedzeć że się ćwiczy to i to, a to co się ćwiczy ma takie a takie kożenie, u tego i u tamtego [...]

[...] ale na wahadłowym można najwięcej nadrobić... bo średnio wahadłowy robi się ok 18-22 sek. wiec z 6-7 sek. można nadrobić, na innych można też nadrobić ale mniej bo średnio: 5 sek. na brzuszkach, 2-3 sek. na piłkach i manekinie, 1-2 sek. na płotkach czy przewrotach, i po 1 sek. na dobieganiu do kolejnych przeszkód :) tak to w skrócie wygląda... :P

[...] że w boksie rzekomo są SAME wyjątki? Ja w to jakoś nie mogę uwierzyć. Jak dla mnie bokserzy teraz starają się być jak najbardziej wszechstronni i trudno podzielić że ten walczy w półdystansie, ten na dystans, a tamtej skraca dystans, bo nierzadko ten sam zawodnik walczy róznymi stylami w zależności jakiego przeciwnika ma. Silnych ciężkich(nie [...]

[...] Żebym się lepiej poczuł to nie mogę powiedzieć powiedzieć, bo dalej jakiś taki zaspany i ogólnie zimno mi było. Dwie kawy zamiast standardowo jednej, zaraz po godzinie czy coś postanowiłem winogronami się pobudzić. W końcu lepiej ale zimno mi było cały czas, nahajcowałem w biurze dodatkowym grzejnikiem i kto nie wchodził ten sam tekst, że [...]

Wg mnie zależności nie ma bo jest dużo więcej zmiennych niż masa ciała. Trening treningowi nierówny. Do tego różny staż, podaż kalorii, po samopoczucie. Dlatego można to porównywać imho tylko ze sobą i to na podobnych treningach lub na pojedynczych ćwiczeniach oceniając czy zwiększamy objętość.

[...] Druga sprawa, jak Bóg da rozprawić się z balastem, mam pomysl na nowy cel i tytuł dziennika - Dogonie Koondzia %-) dobry dzik z niego. Byłem u niego w dzienniku, można coś doczytywac nie powiem a i obejrzeć jest co. Dzisiaj na siłowni z partnerem 8-). Napiszę tak, chyba pierwszy raz w życiu poczułem się stary 88-O , stan to nie wskazany w moim [...]

to 400 razy w ok 20 minut to jak było robione? można wstawać i robić na raty czy nie wolno puścić sztangi? jutro chyba ja spróbuję w 1/2cc :) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-07 21:11:14

[...] odżywiania człowieka. Wiesz, sam pewnie to widzisz: jak wpadasz w keto i pokonasz strefę buforową (dół i zmulenie) pomiędzy węglami i tłuszczem, to nagle jakbyś się połączył z Eywą w Avatarze. Masz wigor, masz energię, jasną myśl... masz wszystko. I to jest niepokojące, bo w przyrodzie nie ma nic za darmo. Moje obawy: - mechanizm gromadzenia [...]

[...] Unoszenie grzechotek oburącz przed siebie do lini brody: 40x6kg Szrugsy hantlami:18x24kg,10x30kg,10x34kg Szrugsy sztangą:9x60kg,9x75kg,8x85kg i dropset po 6 85kg,75kg,60kg Skłony na maszynie:30x40kg,30x50kg,20x60kg - odcieło moc Tyle na dziś idę oglądac boje Gwida, a zaraz czy Kabo dzisiaj nie planował czasami klaty?

Darku specjalnie dla Ciebie zdjęcie sprzed 3-4ech tygodni (już wstawiane tu) a przy niedzieli zrobię świeżonkę, żebyś mógł ocenić czy czesto opuszczam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be74e7d3f0d14d5091b3767faa77b8ec.jpg A nogi lubię robić bo można złomu trochę popchać a jak wiesz ja lubię jak jest więcej %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Nie używacie gąbek i każdy chory. To nie tak Darek. Nie używam rękawic, pasków, pasów itp. bo nie widzę takiej potrzeby. To raz. Jeszcze z rok temu zastanawiałem się, czy z buty z amortyzacją są moim marzeniem. Wydawało mi się, że twardym trza być i czcić minimalizm. Kilka dni temu kupiłem buty na słoninie i zda mi się, że pląsam. Jak mam do [...]